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作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國民黨在凱達格蘭大道等路段舉辦「反鐵籠公投」活動，除了表達對蔡政府「送終」了《公投法》，也要展現全黨團結氣象，屆時，五位總統提名候選人和部分不分區立委都會到場。由於8日～14日國民黨將開始電話民調，因此，五位有志提名的候選人都在最近加強宣傳與媒體聲量，更動員支持者以壯形色。國民黨的黨內初選比起民進黨的初選，民主多、也好看多了！但最近由於競爭越趨白熱化，筆者不得不提醒希望過好日子的大家：一、拉下民進黨是大家最高目標，對吧？二、國民黨五位候選人中任一人當選，都比蔡英文繼續執政強，對吧？三、民進步黨擁有行政資源和司法檢調配合，更有不可預知的手段，沒錯吧？四、只有團結的藍營、團結的「討厭民進黨」才能擊敗民進黨，沒錯吧？五、單獨的韓國瑜、郭台銘、朱立倫、周錫瑋、張亞中對上蔡英文，選戰難打、勝選不易，也沒錯吧？六、初選時如果殺紅了眼，初選後「破鏡難圓」是不是這個道理？七、所以，各陣營與支持者是不是應該「多談政見，互相肯定」？網路上1450鬼影幢幢，現實中綠營見縫插針、挑撥離間，都是希望能讓韓、郭、朱、周、張之間升高對立衝突乃至分裂，坐收漁翁之利。「分解敵對陣營」，一向是民主獨裁者對付政敵的手段，面對民進黨執政，我們更該提高警覺，不要被誤導、被挑動情緒。韓國瑜、郭台銘、朱立倫、周錫瑋、張亞中都很優秀，執政能力與操守毫無疑問的，都超過蔡英文，任一人當選都能給國人帶來希望，帶來追求幸福生活的期待。因此，請郭粉和韓粉在網路上以按讚代替互相批評，在競選活動中彼此尊重，尤其要留意綠營有心人士的挑釁、挑撥！團結的藍軍才能擊潰綠營，「覆巢之下無完卵」、「破鏡難圓」，提供給希望未來天天天藍的藍營支持者參考。 作者為雲林退警協會理事長●更多文章見作者臉書，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

當韓國瑜於四月間在美國哈佛大學座談會時提出「（台灣）國防靠美國」，其競爭對手郭台銘隨即回應以「國防靠和平」。客觀而言，郭的說法比較合理；連任內力行「親美和陸」的馬英九於二月間接受美國之音電台專訪時也說，美國不會幫台灣打仗。因此，固然傳統上台灣的安全需要美國協助，但關鍵還是在於維持兩岸和平、促進共同發展。 而兩岸關係的和平發展繫於雙方建立政治互信。根據1993年歷史性辜汪會談以來的兩岸共同經驗，雙方的政治互信是基於九二共識。在這一點上，韓國瑜則比郭台銘來得務實，認為九二共識、反對台獨是兩岸和平的定海神針。眾所週知，九二共識、反對台獨乃2005年連戰達成國共和解，以及2008至2016年馬英九執政實現兩岸關係和平發展的政治基礎。韓國瑜於此彌補了所謂國防靠美國的突兀之言。 郭台銘對於如何維持兩岸政治互信，則迄無定論；至少是他到目前為止的說法，不足以證明一旦他執政，能夠恢復兩岸協商。主要是他稱「不會講九二共識，除非一中各表」；又說「沒有各表，就沒有共識」。當然如果他獲得國民黨提名，就還有時間修正論述，否則兩岸關係仍將堪虞，這就無法彰顯以政黨輪替來穩定台海、構建和平的意義。 郭台銘可謂和馬英九一樣主張九二共識即一中各表，但比馬還缺乏彈性。馬英九多次補充說，不會讓一中各表變成兩個中國、一中一台甚至台灣獨立；郭台銘就欠缺這樣的解釋。不僅如此，郭形同兩個中國、一邊一國的所謂「一族兩國」，更是會對台海局勢造成重大激盪。其說法是：「在一個中華民族之下，一個是中華民國，一個是中華人民共和國。」 可能他認為此一說法合乎一般認知，有助於他在國民黨全民調中增加得分，或者也不能排除他對這個關鍵問題的了解不夠透澈。因為實際上，首先中華民國憲法就不容許兩岸存在兩個國家，大陸的憲法亦然，雙方才能產生九二共識來推動兩岸關係和平發展。郭的說法作為競選手段可以理解，然而溢出憲法就有待一旦獲得提名後作出修正。 其次，大陸的底線是絕不容忍各種形式的台獨，包括兩個中國、一中一台。如果郭獲提名且未調整論述，就難以證明其能改善兩岸關係。再者，「一族兩國」是台獨份子長期以來的主張之一，意指盎格魯撒克遜民族即分成了英、美兩個國家。很難相信這會是郭台銘本意，畢竟他也聲言反對台獨；遑論美國是和英國打了戰爭才獨立的，此為台獨份子所避談，因為他們也怕戰事會嚇跑台獨論者。兩岸關係的主張貴在有效可行，脫離現實、不符法理的言論，既不能解決問題，還會帶來危機。李登輝的兩國論、陳水扁的一邊一國、蔡英文的否定九二共識，都是殷鑒。國民黨的選將們沒有理由不慎！  【大華網路報】

（中央社記者江今葉華盛頓9日專電）美國國務院昨天批准售台戰車及防空飛彈與相關設備與支援，對此，國務院發言人歐塔加斯表示，對台軍售是基於台灣關係法，這項法律要求美方協助台灣維持自我防衛能力。歐塔加斯（Morgan Ortagus）今天在例行記者會被問及昨天批准的對台軍售時表示，美方對台利益，特別是對台軍售方面，是為促進台海兩岸與區域和平及穩定，美方長期以來基於美中三公報與台灣關係法的一中政策不變。她並指出，國務院知會國會對台軍售案是遵守台灣關係法規定，這項法律要求美方協助台灣維持自我防衛能力。歐塔加斯也再次重申，美方一中政策不變。美國國務院昨天宣布批准兩項對台軍售，分別是共108輛M1A2T艾布蘭戰車（Abrams）及250枚可攜式刺針防空飛彈（Stinger Missiles）相關設備，總額約22億美元，並已知會國會，國會將有30天時間表達意見。這也是川普政府第4次對台灣軍售。媒體也問到甫卸下美國駐港總領事職務的美國外交官唐偉康（Kurt Tong）傳出原本將出席一場演講，闡述對北京決意侵蝕香港自由的真實看法，但擔憂觸怒中方，破壞美國總統川普與中國國家主席習近平在20國集團（G20）大阪峰會達成的貿易休戰決定，因此被國務院喊卡。對此，歐塔加斯不願多做回應。對於香港現況，她則表示，國務院對此一向直言不諱，國務卿也多次表達看法，美國立場不變，但樂見情勢發展。（編輯：陳政一）1080710

家裡的孩子只要有兄弟姊妹，手足大戰就幾乎天天上演。該怎麼調解孩子們之間的戰爭，化解衝突讓大家相處融洽，Yahoo TV《爸媽有事嗎？》請到雙胞胎依依、小兒科醫師黃瑽寧，一起討論這個難解習題。依依和雙胞胎妹妹佩佩從小打得兇，可是她又不准別人欺負妹妹，姊妹感情相當極端。但這些經驗成為她的育兒基礎，幾個實例分享下來，連黃醫師都驚艷讚嘆「可以出書了」。在有了大寶後，懷第二胎時就容易讓孩子心情發生變化。黃瑽寧醫師建議，兩胎之間的間隔取決於家裡的經濟能力、照顧人力。而兩胎之間不管相差幾歲，都可以運用四招小撇步，包括懷孕時開始心理建設、送安撫小禮物、別對大寶開玩笑、不要隔離大寶，降低孩子的敵對心。依依生第二胎後，曾用弟弟名義送禮物給老大，確實在大兒子兩歲前比較不吃弟弟的醋。她還會搭配玩偶角色扮演，在小孩起衝突時分別用不同的悄悄話調停。依依表示，因為自己是雙胞胎，所以透過自身經驗，發展出安撫小孩的方法。其實手足產生糾紛的原因不外乎是彼此個性、強弱項不同，還有想得到公平對待、期待父母肯定、被迫分享等等。依依大兒子已經四歲，喜歡組裝積木，但有時被弟弟們或家裡大人拆掉，有次他就忍不住打了弟弟，依依認為情有可原，理性教導兒子用正確的方法取代動手，雖然兒子會忘記，但依依就靠耐心，一次一次提醒兒子。該如何讓孩子正確表達情緒也很重要，黃瑽寧醫師表示，首先就是父母身教，再來可以用情緒繪本，最重要的是別幫情緒貼標籤，絕對不要教孩子否定傷心或憤怒。孩子們常因為爭奪玩具爭執，黃醫師分享自己的方法，他會在孩子各自的玩具箱中貼上歸屬貼紙，公用玩具則不標示。有標籤的玩具由主人決定誰先玩，公用玩具一但發生搶奪，父母第一時間要先關心發生什麼事，如果找不到公平的方式，就由父母收走，久而久之孩子會找出輪流的玩法。雖然很難做到百分之百公平，黃瑽寧醫師給父母們幾點建議，有助於製造公平表象。可以用你切我選，以及讓孩子站在同一隊，父母們也不要當包青天去做裁判，更不要在言語上對孩子比較，平常也要有與孩子單獨約會的時間。汪用和分享朋友的案例，朋友兒子竟跟妹妹說「妳是抱來的」，巴鈺以前更是和哥哥水火不容，但如今大家感情都超好。黃瑽寧醫師坦言，不需要強求手足感情水乳交融，不同個體之間自有相處方式。面對孩子發生紛爭，父母可以透過五步驟有效解決，先將孩子分開，再倒帶還原事實，父母表達傾聽後，陪伴著手解決，最後和孩子一起演練。

【特約資深記者謝維倩分析報導】中國的易經以觀察到的現象來解釋人生哲理與智慧，講到古代的統治者治理國家若是走偏，易經用的象就是「頭上兩把劍」，領導人做得不好，頭就會落地。易經課的王老師出過一個題目，要大家為現在的領導人說出一個貼切的「象」來比喻其處境。 我想到了「高空中走鋼索的人」，他必須小心翼翼卻又膽大心細的維持平衡成功走完全程（現在的領導人如何既不偏左亦不偏右，讓政局維持平衡社會穩定）。 那次王老師即興出題，我贏得了獎品。川普的談判桌永不缺少的就是他的善變與無賴，極度缺乏道德感，病理性的撒謊，這使得他在美國歷任總統中獨樹一幟，民主黨總統參選人拜登就曾說過川普，請他快點長大（Please grow up）。川普的心智不成熟，導致許多他所發動的關稅戰，在欠缺周全的考慮下，讓原本就傾斜的貿易逆差，無法有效解決經濟議題之外，加深了與各國（不僅僅是中國）關係的失衡，也讓全球的公共議題喪失彼此約束的意願，進一步世界秩序因缺乏規則支撐而瓦解。當前川普面臨對手拜登強敵壓境，這使得他毫無懸念地放棄與中國對打，短時間解決不了眾多議題之外，很可能連任之路也一併葬送。 當然停止貿易戰對雙方都是重大利益所在，對中國來說更可以將中美貿易戰作為推動對外開放，也促進內部改革的動力。中美雙方通過建構一個新的、穩定的中美經貿架構，塑造一個有利於中國長遠健康發展的外部制度環境，而美國也可以透過合作為其企業在華拓展更大的市場與投資。中美之間舊的均衡已被打破，如何尋找新平衡？ 短期而言是貿易協定的平衡，中期看是經貿關係的平衡，長期來說則是經濟體系和國際地位的平衡，雙方應基於現實判斷和理性思考尋找新的平衡點。 現有關稅戰持續時間越長，對企業的投資活動和供應鏈調整等決策的影響越大，對經濟的長期負面影響也越大，事實上，避免貿易戰的長期化將是明智的選擇。中美兩國之間合作和競爭共存，合作是根本。 以合作為基礎的良性競合關係，不失為對中美關係的「理性定位和平衡」，以和平和發展為導向的全球夥伴關係，則是一個長遠目標。 競爭客觀存在，但應是良性的，不應該挑戰對方核心利益，貿易戰無疑是放在兩國前面的考驗。  查看原始文章

草根影響力新視野 文 鍾藝孩子不合群或者不愛交朋友，這不是小事，父母應該引起注意。如果將其置之不理，很有可能讓孩子受到不可彌補的傷害。不合群的孩子，是校園暴力的主要受害者。性格內向、不愛說話的孩子，結交朋友的能力也會相對弱一些，同時，他們也比一般孩子有更大可能會被校園小群體欺負。可能一開始孩子只是受到語言上的攻擊，但發展到後面會演變為肢體衝突。如果孩子遇到了校園暴力，家長最先要做的是保持理智，不要第一時間去責備孩子，抱怨他們的「與眾不同」，來自家長的壓力會成為壓垮孩子的最後一根稻草。積極應對是家長的第二準則，家長可以尋求校方幫助，為孩子堅決維權，給孩子充分的信任感和依靠感。除了身體上的暴力，校園冷暴力也會對孩子造成不可磨滅的傷害。如果孩子長期不能融入校園生活，被同學孤立，那很有可能會因為心情鬱結，壓力過大，最終導致厭學情緒嚴重。孩子年齡還小時，可能還不知道什麼是「冷暴力」，大多數情況下，他們會將「冷暴力」描述為「別的小朋友不和自己玩」或者「自己不喜歡其他小朋友」。如果家長發現孩子長期情緒低落，就需要提高警惕，可能孩子已經處於「冷暴力」的旋渦中。這時，家長需要及時引導孩子打破與群體間的屏障，教會他一些社交的小妙招，或者陪伴孩子多參與一些同齡人的社交活動。有的孩子會因為不合群而苦惱，會因為身邊同齡人對自己的孤立而受傷。而有的孩子則是反其道而行，他們會享受自己一個人的時光，不合群的現象並不會讓他們覺得難受。如果孩子屬於第二類情況，家長就不需要刻意去扭轉孩子的行為習慣，如果他們不喜歡與別人相處（但可以正常與人交流），家長可以做適當的引導，但不要強扭。每個孩子的天性不一樣，善於獨處且享受獨處的孩子也有其優勢和長處，讓孩子在最順應天性的環境里成長對他們最大的幫助。不管孩子是天生的愛安靜還是環境所致不喜歡交朋友，家長都應該給予孩子理解和尊重。如果孩子因為不合群遭受到了來自環境的壓力，家長需要從平等的視角出發，給孩子提供一些建議，鼓勵和陪伴他們走出自己封閉的世界，與外界建立更多聯繫。如果孩子並不覺得不合群是個問題，相反交朋友會讓他們更加不安，那麼家長就需要給予孩子獨立的空間，在這之後，才是適當且適時的建議孩子多出去與外界接觸。總而言之，家長要重視且正視孩子的社交狀況。家長要讓孩子知道，不論他在外的處境如何，父母永遠是他最堅實的支撐。擁有家庭安全感的孩子，才有更大可能成長為一個健全且有能力幸福的人。更多草根影響力文章

工商時報【劉季清╱台北報導】電商平台創業家兄弟（8477）8日公告6月營收達4.21億元，寫下同期歷史新高紀錄。創業家兄弟表示，6月主要是受惠於消暑類型家電買氣大幅增加，包括果汁機整體業績較前一季成長逾4倍、且因應暑假出遊旺季將至，車用兒童相關用品銷量單月成長超過一成所致。創業家兄弟累計第二季營收12.4億元，相較第一季成長8％。第一季單季稅後淨利為1,919萬元，較去年同期1,708萬元成長12.35％。每股盈餘0.89元、營業毛利2.2億元、毛利率19.24％，皆創上櫃後單季新高紀錄。累計上半年營收23.82億元，年減2.74％，衰退幅度收斂。創業家兄弟總經理廖家欣表示，6月份受惠於清涼消暑類電器買氣增加，加上生活市集自有品牌專區正式上線，推出多款高CP值品項，多元品類加上品牌聯名的加乘效果，拉抬相關商品業績達到倍增，此外，生活市集6週年慶加上618年中慶限時加碼大促，亦顯著帶動當日業績較平日成長6.6倍，為6月份挹注營運動能。廖家欣指出，6月份運用波段式促購攻略搶攻上半年最後一波大檔商機，除了在預熱期即推出精選爆品破盤挑戰最低價、全站狂撒千萬紅包，同時搭配首次上線的「買貴退2倍差價」活動等，獲得不錯成效。另外，也攜手全家便利商店、7-ELEVEN以及各大銀行等異業夥伴推出獨家消費優惠，並策略結盟兩大交通服務平台夥伴WeMo Scooter、TaxiGo助攻買氣。

為避免孩子於暑期碰觸毒品，位於屏東竹田的泰美教育基金會結合台灣無毒世界協會，舉辦為期兩天的「反毒小尖兵夏令營」，透過多元教育，培養孩子拒毒心理、美德充實暑期。五十多位屏東當地的學童踴躍參加，在歡笑與樂趣中學習。暑假是青少年們染毒的高峰期，根據內政部統計數據發現，近年來青少年在暑假碰觸毒品及詐欺犯罪約占全年度的三至四成；另外，施用毒品年齡層更是大幅下降，國內年齡最小的吸毒者僅十歲就已接觸毒品，令國人憂心。因此，主辦單位不僅傳遞毒品的真相觀念外，亦結合品格教育及人權教育，讓孩子從中體會到愛護自己與尊重他人的重要性。除此之外，亦讓孩子們透過心智圖與闖關活動，讓孩子腦力激盪的同時也可邊玩邊學習，培養團隊合作，一起向毒品說NO，共創美好未來！泰美教育基金會執行秘書曾姿敏表示，這兩天的活動相當豐富，藉由寓教於樂的方式讓孩子們更願意學習這些知識。我相信他們獲得這些正確觀念，未來能去影響身邊的人，為社會帶來改變。台灣無毒世界協會創會理事長吳玉珍醫師指出，偏鄉孩童教育資源少，希望透過本次活動，讓孩子認識「毒品的真相」，反毒教育如預防針，在孩子可能接觸毒品前就先養成免疫力。該活動透過結合知識與觀念在遊戲中，讓放暑假的孩子融會貫通堅決反毒，也讓純樸的村落及孩童避免毒品侵擾，非常有意義。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】總獎金六百四十萬美元的3M Open（明尼蘇達公開賽）星期六在TPC Twin Cities（雙城球場）完成第三回合賽程。美國選手Matthew Wolff（馬修•沃夫）今天飆出六十二桿，與Collin Morikawa（柯林•森川）、「瘋狂科學家」Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）， 三人同以低標十五桿的一百九十八桿，並列第三回合領先榜。六月才轉職業的沃夫，星期六有不錯的表現，前九進帳六鳥，加上後九的四鳥、一柏忌，交出低標九桿的六十二桿，與交卡六十四桿的森川、三十六洞領先者迪尚波，三人同以低於標準十五桿的一百九十八桿，並列成績榜第一人。「不知道，這周最後會帶來什麼，但是現在，我們只想在這個夏天使上全力，努力拚搏。」森川說：「我的意思是，這就是我們想要的，明天我相信一定是場激戰。」「我們確實已經認識了很長的時間了，」明天將跟業餘戰場的對手們一起爭奪職業首勝，沃夫說：「看到這裡的人的表現讓我很激動，給我想要突破他們的動力，他們打的真的很好，我知道我也很不錯，所以我相信，接下來的比賽，一定會很有趣。」決賽將跟兩位新人爭冠，迪尚波表示確實有些壓力，不過他覺得勝利女神應該還是站在他這邊，迪尚波說：「我知道必定有些壓力，不過我贏過幾次，我知道領先的時候要怎麼完成比賽。這雖然並不代表我有決度的優勢，但是我知道在壓力之下，該怎麼避開情緒影響比賽。」美國選手Wyndham Clark（溫德漢姆•克拉克）打出六十四桿，與加拿大選手Adam Hadwin（亞當•哈德溫），兩人成績都是低標十四桿的一百九十九桿，暫居成績榜第四位。日本選手松山英樹（Hideki Matsuyama）、美國雙雄Charles Howell III（查爾斯•哈威爾三世）、Troy Merritt（特洛伊•梅瑞特），三人今天都是六十六桿，以三天低標十三桿的兩百桿，並列第六位。天氣晴朗，球場狀況良好，選手們紛紛交出佳績。智利小子Joaquin Niemann（華金•尼曼）打出六十五桿，與南非的Dylan Frittelli（迪倫•弗雷泰利）、三天都打六十七桿的加拿大選手Roger Sloan（羅傑•史隆）、印度選手Arjun Atwal（阿江•阿特沃）、美國選手Scott Brown（史考特•布朗）、Scott Piercy（史考特•皮爾希），六人成績都是低標十二桿的兩百零一桿，並居在第九位。當今球王Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）今天打出六十七桿，以三天低標七桿的兩百零六桿，並列四十七位。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

民進黨利用在立院過半席次，粗暴地修改「國安五法」：包括108年5月7日三讀通過的「刑法部分條文修正案」及「國家機密保護法部分條文修正案」、5月31日三讀通過的「兩岸條例增訂第五條之三修正案」、6月19日臨時會三讀通過的「國家安全法部分條文修正案」，以及7月3日三讀通過的「兩岸條例部分條文修正案」。修改「國安五法」美其名為了強化國家安全，實質卻是為了操弄兩岸敵對氣氛，進而為2020年總統及國會選舉累積勝選的政治資本。尤其是「國家機密保護法」修法，明定退離職涉密人員從管制出境三年延至六年，限制國民黨人赴陸出席兩岸經貿文化論壇；「兩岸條例」修法明定禁止國防、外交、大陸事務、國安相關機關的政務副首長或中將以上人員，退休後赴陸參加黨政軍、大陸領導人所舉辦的活動，阻擋兩岸交流意圖明顯。 上述修法，明顯欲利用兩岸三地關係有偏向「反中」發展的態勢，為選舉加分。畢竟自2019年初大陸國家主席習近平提出「探討兩制台灣方案」後，引發台灣民眾對大陸強化促統力度的憂慮，再加上香港立法會修訂「逃犯條例」，引發香港市民「反送中」的抗議浪潮，使得民進黨政府利用此股台港「反中」的氣氛，塑造只有民進黨可以「護主權」的形象。民進黨團總召柯建銘日前表示，國民黨對於修法抱持反對態度，是犯了最荒謬的邏輯錯誤，甚至指出「你們連總統都不用選了」。柯總召將國民黨反對修「國安五法」直接與「總統都不用選了」作連結，充分說明民進黨修法不是為了讓國家更安全，純粹是藉修法來打擊異己，著眼於持續執政，完全不在乎此等修法有違憲違法限制人民自由之嫌！印證近期發佈的多項民調顯示，蔡英文的支持度不但較前大幅提昇，甚至已出現超越國民黨擬參選人韓國瑜、郭台銘及可能參選的無黨籍台北市長柯文哲的現象，說明此種操作手法，確實達到蔡英文陣營尋求連任的階段性目標。只是迄今距離2020年大選尚有六個月的時間，待國民黨總統參選人出線、柯文哲確定投入總統大選後，屆時民意的風向會否仍偏向護主權，尚在未定之天。畢竟民進黨三年多來的執政政績並未得到選民的認可，否則2018年底的九合一大選不會輸得如此之慘，再加上中美貿易戰的戰場並未擴大，美國不見得會持續想要打「台灣牌」來牽制大陸，使其在貿易戰上作出更多讓步。尤其有百位中國問題專家學者發表連署公開信，呼籲美國總統川普勿視中國大陸為敵，否則將有害美國的全球利益。相信此種呼籲，會對川普的對中政策造成影響。    由於2016年大力支持川普擔任總統的美國中西部農業州，已經對川普發動中美貿易戰所造成的農損漸感不耐，紛紛透過各種管道表達不滿。萬一川普為了勝選而讓中美貿易戰落幕，不再視大陸為偷竊美國工人工作機會的競爭對手，台灣屆時若仍然打「反中」牌，反而會讓自己陷入進退維谷的窘境，倒不如現在就採取相關避險措施，以免得不償失。柯建銘曾宣示「國安五法」三讀後，已完成最後一塊拼圖，將成為國家戰略思維最後的支撐點。不料蔡英文又在社群媒體上發言表示，立法院下會期會繼續努力完成「中共代理人」的修法，嚴格規範人民、法人、團體或機構為中共進行危害國安的政治宣傳、發表聲明。連發表聲明等屬憲法保障的言論自由都要被羅織入罪，試問這與威權政府還有距離嗎？蔡英文陣營為了拼連任，一再利用修法手段來達成拉抬選情的目的。只是民眾最關心的應該還是民生問題，若是民進黨立院黨團能用修「國安五法」的效率，讓許多振興經濟的民生法案得以完成三讀，相信對於百姓福祉的提升肯定有幫助。然而，令人感到遺憾的是，民進黨棄民生法案於不顧，念茲在茲的就是利用國家安全相關法案的修法來整肅異己。既然民進黨如此不關心老百姓能否有好日子過，百姓就應該利用手中的選票，讓可以使民眾增加幸福感的政黨執政。如此也可讓與民主政治格格不入的政黨，被下架後有機會反省改進，使其不再奢望以為只用華而不實的「主權牌」，就能贏得選舉。 (作者艾中樺，台灣/大學教授)  【大華網路報】

（優活健康網編輯部／綜合整理）從頭到腳慢慢審視你的身體，以尋找任何情緒，無論這情緒有多麼細微或微妙。當你找到某種感覺時，問自己以下的每個問題，以找出最適合的核心情緒。務必要慢慢進行。一次檢查一種情緒。給自己充裕的時間(花三十秒鐘審視你的身體尋找每一種情緒，這將會感覺花很久時間)。 回答下面的每個問題，並在你現在找到的每一種情緒旁邊打勾。只要接受你注意到的東西，並且抗拒評估「你是否應該有這種感覺」的誘惑： •我感到憤怒嗎？ •我感到悲傷嗎？ •我感到恐懼嗎？ •我感到厭惡嗎？ •我感到喜悅嗎？ •我感到興奮嗎？ •我感到性興奮嗎？ 選擇一個你正在經歷的核心情緒。盡量注意情緒本身就好；不要去思考情緒，只是感受它就好。停留三十秒，一邊深呼吸。當你和那種情緒一起停留更久，會發生什麼事？ 寫下你注意到的三件事： 1.______________________________________ 2.______________________________________ 3.______________________________________為你正在經歷的情緒完成下面的句子。不要去判斷或思考，當你的身體感覺到這種情緒時，只要讓它告訴你答案就好。 我對____很生氣，因為____________________。 我對____感到難過，因為____________________。 我害怕____，因為___________________。 我對____感到厭惡，因為___________________。 我對____感到高興，而且想要和___________________分享。 我對____很興奮，而且想要和___________________分享。 我對____產生性興奮，我的幻想是___________________。 （本文摘自／不只是憂鬱／時報出版）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】已經快三年不知冠軍為何物的Padraig Harrington（派洛•哈靈頓），週四在家鄉父老面前打出十八年來的個人最佳歐巡賽開局成績，名字高掛Dubai Duty Free Irish Open（愛爾蘭公開賽）領先榜寶座。這場今年轉戰Lahinch Golf Club（拉辛奇高爾夫俱樂部）的國家公開賽，哈靈頓氣勢如虹，前十洞抓下五記博蒂，雖然十一洞掉了一桿，隨後進帳三桿，終場繳交低於標準桿七桿的六十三桿，一桿領先南非選手Zander Lombard（詹德•隆巴德）。現年四十七歲的哈靈頓，2007年在Adare Manor Hotel & Golf Resort（阿德爾渡假村）贏得生涯唯一的愛爾蘭公開賽，接著開啟英國公開賽的二連霸之路，外加2008年的PGA錦標賽，當時在四大賽戰場打出一波六戰三勝的高潮。然而，哈靈頓之後的狀況急轉直下，期間僅僅在全球各地贏得四勝，最近一勝是2016年的Portugal Masters（葡萄牙名人賽），成功終結將近八年的歐巡賽冠軍荒。即將在明年帶領歐洲隊爭霸萊德盃的哈靈頓，過去三次出賽均遭到淘汰，本週回到熟悉的濱海球場，證明他還能夠圍繩內一爭高下。「我很喜歡濱海球場，我知道怎麼應付這樣的場地，所以相對有優勢。」世界排名暫居二百九十一的哈靈頓說道。「今天我打了很多好球，推桿也都有進洞，其中幾記推桿的轉折點抓得很好，最後得以打出六十三桿，不過我真的沒想到能夠打出六十三桿。」愛爾蘭公開賽標榜著這個年度第二場Rolex Series（勞力士系列賽），同時也提供了三張前進Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部）的第一百四十八屆英國公開賽資格，不過隆巴德已經靠著南巡賽獎金王身份取得一席之地，本週只是單純爭奪冠軍，結果靠著收尾三洞連續博蒂，一桿緊追在後。高達七位選手以六十五桿並列第三，其中英格蘭雙雄Chris Paisley（柯瑞斯•派斯利）和Lee Slattery（李•史雷特瑞），以及韓國的Park Hyo Won（朴孝原）和澳洲Wade Ormsby（韋德•歐姆斯比），都有機會在週日下午趕上英國公開賽的加班列車。2017年封王的西班牙名將Jon Rahm（霍恩•拉姆），過去兩次出賽的成績分別為並列第三和並列第二，本週有意再更上層樓，週四進帳六記博蒂，但也吞下三個柏忌，暫以六十七桿和Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）及衛冕者Kevin Knox（凱文•諾克斯）等人並列十九。

草根影響力新視野 文 鍾藝孩子不合群或者不愛交朋友，這不是小事，父母應該引起注意。如果將其置之不理，很有可能讓孩子受到不可彌補的傷害。不合群的孩子，是校園暴力的主要受害者。性格內向、不愛說話的孩子，結交朋友的能力也會相對弱一些，同時，他們也比一般孩子有更大可能會被校園小群體欺負。可能一開始孩子只是受到語言上的攻擊，但發展到後面會演變為肢體衝突。如果孩子遇到了校園暴力，家長最先要做的是保持理智，不要第一時間去責備孩子，抱怨他們的「與眾不同」，來自家長的壓力會成為壓垮孩子的最後一根稻草。積極應對是家長的第二準則，家長可以尋求校方幫助，為孩子堅決維權，給孩子充分的信任感和依靠感。除了身體上的暴力，校園冷暴力也會對孩子造成不可磨滅的傷害。如果孩子長期不能融入校園生活，被同學孤立，那很有可能會因為心情鬱結，壓力過大，最終導致厭學情緒嚴重。孩子年齡還小時，可能還不知道什麼是「冷暴力」，大多數情況下，他們會將「冷暴力」描述為「別的小朋友不和自己玩」或者「自己不喜歡其他小朋友」。如果家長發現孩子長期情緒低落，就需要提高警惕，可能孩子已經處於「冷暴力」的旋渦中。這時，家長需要及時引導孩子打破與群體間的屏障，教會他一些社交的小妙招，或者陪伴孩子多參與一些同齡人的社交活動。有的孩子會因為不合群而苦惱，會因為身邊同齡人對自己的孤立而受傷。而有的孩子則是反其道而行，他們會享受自己一個人的時光，不合群的現象並不會讓他們覺得難受。如果孩子屬於第二類情況，家長就不需要刻意去扭轉孩子的行為習慣，如果他們不喜歡與別人相處（但可以正常與人交流），家長可以做適當的引導，但不要強扭。每個孩子的天性不一樣，善於獨處且享受獨處的孩子也有其優勢和長處，讓孩子在最順應天性的環境里成長對他們最大的幫助。不管孩子是天生的愛安靜還是環境所致不喜歡交朋友，家長都應該給予孩子理解和尊重。如果孩子因為不合群遭受到了來自環境的壓力，家長需要從平等的視角出發，給孩子提供一些建議，鼓勵和陪伴他們走出自己封閉的世界，與外界建立更多聯繫。如果孩子並不覺得不合群是個問題，相反交朋友會讓他們更加不安，那麼家長就需要給予孩子獨立的空間，在這之後，才是適當且適時的建議孩子多出去與外界接觸。總而言之，家長要重視且正視孩子的社交狀況。家長要讓孩子知道，不論他在外的處境如何，父母永遠是他最堅實的支撐。擁有家庭安全感的孩子，才有更大可能成長為一個健全且有能力幸福的人。更多草根影響力文章

（中央社記者姜遠珍首爾6日專電）大韓足球協會主席鄭夢奎5日表示，南北韓聯合申辦2023年女子足球世界盃將為朝鮮半島和平注入活力。從目前足壇氛圍來看，很有希望促成南北韓共襄盛舉。南韓聯合新聞通訊社報導，國際足聯主席英凡提諾（Gianni Infantino）2月提議南北韓聯合舉辦女足世界盃後，南韓足協向國際足聯提交申辦申請書，但是之後一直沒有機會與北韓商討合辦事宜，只好在4月單獨提交申請書，此後足協放棄申辦2023年亞洲盃的計畫，專注於女足世界盃。在北韓和美國領導人於6月30日聚首板門店後，外界對南北韓交流重添生機，促成合辦女足世界盃的期望升高。報導稱，鄭夢奎認為，在受到聯合國及美國的制裁的情況下，北韓足協難以積極表明合辦意向，對於舉辦世界盃的場館建設等籌備工作有顧慮，但是這並不是無法克服的問題，只要與國際足球組織和南韓政府進行多方面的協商，可以打消種種疑慮。鄭憲奎指出，北韓也是傳統的女足強國，並擁有平壤大同江綾羅島體育場、金日成體育場等足以承辦大型國際賽事的場館。如果趁申辦的機會改善足球基礎設施，不僅能提升北韓女足國家隊的競技實力，也有機會引領亞洲女足事業。（編輯：高照芬）1080706

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】已經快三年不知冠軍為何物的Padraig Harrington（派洛•哈靈頓），週四在家鄉父老面前打出十八年來的個人最佳歐巡賽開局成績，名字高掛Dubai Duty Free Irish Open（愛爾蘭公開賽）領先榜寶座。這場今年轉戰Lahinch Golf Club（拉辛奇高爾夫俱樂部）的國家公開賽，哈靈頓氣勢如虹，前十洞抓下五記博蒂，雖然十一洞掉了一桿，隨後進帳三桿，終場繳交低於標準桿七桿的六十三桿，一桿領先南非選手Zander Lombard（詹德•隆巴德）。現年四十七歲的哈靈頓，2007年在Adare Manor Hotel & Golf Resort（阿德爾渡假村）贏得生涯唯一的愛爾蘭公開賽，接著開啟英國公開賽的二連霸之路，外加2008年的PGA錦標賽，當時在四大賽戰場打出一波六戰三勝的高潮。然而，哈靈頓之後的狀況急轉直下，期間僅僅在全球各地贏得四勝，最近一勝是2016年的Portugal Masters（葡萄牙名人賽），成功終結將近八年的歐巡賽冠軍荒。即將在明年帶領歐洲隊爭霸萊德盃的哈靈頓，過去三次出賽均遭到淘汰，本週回到熟悉的濱海球場，證明他還能夠圍繩內一爭高下。「我很喜歡濱海球場，我知道怎麼應付這樣的場地，所以相對有優勢。」世界排名暫居二百九十一的哈靈頓說道。「今天我打了很多好球，推桿也都有進洞，其中幾記推桿的轉折點抓得很好，最後得以打出六十三桿，不過我真的沒想到能夠打出六十三桿。」愛爾蘭公開賽標榜著這個年度第二場Rolex Series（勞力士系列賽），同時也提供了三張前進Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部）的第一百四十八屆英國公開賽資格，不過隆巴德已經靠著南巡賽獎金王身份取得一席之地，本週只是單純爭奪冠軍，結果靠著收尾三洞連續博蒂，一桿緊追在後。高達七位選手以六十五桿並列第三，其中英格蘭雙雄Chris Paisley（柯瑞斯•派斯利）和Lee Slattery（李•史雷特瑞），以及韓國的Park Hyo Won（朴孝原）和澳洲Wade Ormsby（韋德•歐姆斯比），都有機會在週日下午趕上英國公開賽的加班列車。2017年封王的西班牙名將Jon Rahm（霍恩•拉姆），過去兩次出賽的成績分別為並列第三和並列第二，本週有意再更上層樓，週四進帳六記博蒂，但也吞下三個柏忌，暫以六十七桿和Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）及衛冕者Kevin Knox（凱文•諾克斯）等人並列十九。

【早安健康／張承宇報導】在炎熱的天氣，許多人可能覺得流流汗有助於促進代謝、消耗熱量，但其實氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止腰腹部贅肉堆積，除了有雕塑曲線、美觀效果以外，還可能有助於預防肌肉僵硬造成的腰痛！ 鍛鍊腹斜肌瘦小腹雕塑曲線，還有助於預防腰痛 日本知名塑身書籍暢銷作者、柔道整復師松井薰表示，進入溫暖、炎熱的季節，身體基礎代謝會開始漸漸降低，使能量消耗變得不易，就算沒吃多也容易發胖。因此松井薰推薦了簡單的動作來鍛鍊腹部「腹斜肌」，能幫助燃脂、增加肌力，使腹部肥胖問題可能得到改善。 日本知名塑身專家森俊憲也表示，側腹不但是平常不容易活動到的部位，更是特別容易因為年紀增長而鬆弛的部位，而為了避免贅肉堆積在側腹、保持身體美好曲線，還需要靠鍛鍊腹斜肌來做到。 而充分鍛鍊腹斜肌帶來的好處不單只有美觀，日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，位於側腹部的腹斜肌還能幫助保護內臟，同時充分活動後能促進腰腹部的血液循環，使肌肉僵硬問題可能因此迎刃而解，因此也可能具備預防腰痛的效果。 簡單扭腰1動作幫助鍛鍊腹斜肌 … 延伸閱讀：

中國時報【譚淑珍】為了爭取國民黨總統提名，郭台銘提出了連串「政見」，包括打造台東為第一個AI城市、翻轉雲林、將全球夥伴請來台灣投資，增加投資機會，年輕人有工作，到「0-6歲國家養」、「徵富人稅」，雖然引起各方討論，然而，當認真檢視，就像他曾說自己「我是半瓶水，響叮噹」。「0-6歲國家養」，是郭台銘提出來的「少子化、高齡化」的解方，然而，少子化的問題，不是一句「0-6歲國家養」就能解，如果這麼簡單，全球70多億人口中，就沒一個腦子靈光的人？況且，光是「錢從那裡來？」就是大哉問。郭台銘提出的方案有二，一是，「散盡家財，在所不惜」；一是，徵富人稅。且不論，郭台銘散盡家財能養多久，而是郭台銘曾說過，當上了總統後，就會把財產「幾乎」全數捐出去，如果，財產都捐出去，「郭先生，你還會有財產嗎？」或是說，所謂的捐，就是用來養孩子？可是，2007年4月時，郭台銘說過，個人財產將用於「科技研發」、「教育藝文」、「醫療生技」等領域；2008年7月時，郭台銘與曾馨瑩的訂婚宴上宣布，將個人財產的九成捐作公益，還做了公證，他要用經營企業的效率經營慈善事業，幫助真正需要的人。如果家財都來養孩子了，「科技研發」、「教育藝文」、還有「醫療生技」該如何？再來看富人稅，郭台銘提出「要對全國最有錢的前1000人給予有級距的課稅」，估計課到1600億元。但是郭台銘的根據是什麼？連公認為是財稅專家的前行政院長林全都曾說過：「徵富人稅，稅收有限」，也難怪同為總統參選人的朱立倫會笑，要郭去查一下，2018年台灣繳所得稅1億元以上的人，只有123人。2002年11月，英業達集團副董事長溫世仁猶在世時，郭台銘說他跟溫世仁比，不過就是聲音大的半瓶水，還要記者「一定要寫下來，我是半瓶水，響叮噹！」所以，如果真心想要為人民服務，郭台銘應該要像當年面對溫世仁時，知道自己不知道什麼，而不是老認為自己什麼都懂。